Saat Tubuh kurang Tidur

mengantuk merupakan sinyal dari otak yang membutuhkan tidur, sama halnya seperti lapar yang merupkan tanda tubuh membutuhkan makanan dan haus yang berarti tubuh membutuhkan cairan. kantuk adalah hal yang alami dan sampai saat ini belum ada yang bisa menggantikan tidur sebagai obat dari rasa kantuk.
saat kita tidur, tubuh kita akan membangun dan memperbaiki sel tubuh. manfat tidur dapat memberikan tenaga baru, semangat baru, bahkan menumbuhkan sel baru. seluruh sistem tubuh akan terganggu saat kita kurang tidur.
pada dasarnya kita akan mengantuk saat kekurangan tidur. tetapi terkadang saat kita sudah cukup tidurpun masih merasa mengantuk, hal ini disebabkan karena kualitas tidur yang buruk.rasa kantuk yang berlabihan ini sering disebut hypersomnia jika dibiarkan dapat berujung pada berbagai penyakit serius seperti narkolepsi/serangan tidur secara mendadak ataupun sleep apnea.
berikut adalah yang akan terjadi saat kita mengantuk:

1.Pelor
Pelor atau nempel molor merupakan istilah untuk orang yang sangat mudah tertidur.begitu meletakkan kepala diatas bantal dan kurang dari 5 menit sudah tertidur. normalnya seseorang baru tertidur setelah 10-20 menit.
2.Mudah Marah/Emosian
seseorang yang kurang tidur dan merasa mengantuk biasanya mudah sekali terpancing emosinya, jika dibiarkan hal ini dapat berefek negatif pada kehidupan kita.
3.Klise
kekurangan tidur membuat orang kehilangan kreativitasnya.
4.Kemampuan otak menurun
saat seseorang kekurangan tidur, otak akan merasa kelelahan dan akibatnya daya ingat seseorang akan melemah dan kesulitan dalam mengontrol emosinya. kemampuan dalam mengambil keputusan pun akan ikut menurun.
5.Rasa Lapar Berlebihan
Rasa kantuk akan meningkatkan nafsu makan. karena saat kekurangan tidur otak akan kelelahan  sedangkan kita harus tetap beraktivitas seperti biasa, tubuh secara otomatis membutuhkan tenaga tambahan. untuk mencukupi energi tersebut, otak mengirimkan sinyal rasa lapar yang berlebihan.
jadi saat anda merasa terus menerus lapar dan sulit mengendalikan nafsu makan, bisa saja karena kekurangan tidur.
6.Lamban
kita akan menjadi lebih lamban saat kekurangan tidur, akibatnya kita menjadi kurang produktif.
7.Kurang Konsetrasi
Karena konsentrasi yang menurun, saat kurang tidur kita menjadi lebih ceroboh. tanpa sengaja menjatuhkan barang-barang, salah menulis ataupun salah berucap sudah umum terjadi. hal ini terjadi karena kurang tidur membuat sistem koordinasi motorik manusia menjadi buruk.
8.Mudah Galau
Emosi menjadi tidak stabil ketika kita kekurangan tidur. sebuah penelitian menyatakan bahwa pasangan yang kurang tidur lebih sering bertengkar dibandingkan dengan mereka yang cukup tidurnya. sedangkan penelitian Univ. Of California menyatakan bahwa pasangan yang kurang tidur merasa kurang dihargai satu sama lainnya.
9.Tiba Tiba Tertidur
jika rasa kantuk sudah parah, kita bisa tiba tiba tertidur dengan sendirinya saat sedang melakukan aktivitas.tidur di meja belajar, tidur dikantor, dan yang paling berbahaya adalah tertidur saat sedang berkendara.
mungkin saat kita mengantuk dan banyak aktivitas yang belum terselesaikan kita akan mencoba menekan rasa kantuk itu dengan minum kopi. tapi itu tak akan banyak membantu, karena otak kita sudah kelelahan jadi apa yang kita kerjakan tidak efektif.semoga tulisan ini dapat menyadarkan teman teman akan pentingnya tidur cukup.
punya pengalaman lucu saat mengantuk atau tips mengatasi mengantuk?

Tweet